Универсальный медицинский справочник

Общество тратит огромное количество денег и времени, стараясь продлить свою жизнь и сделать ее более здоровой и активной. Они читают новейшие издания, посвященные вопросам здоровья, глотают витамины, едят здоровую пищу, бегают трусцой и посещают клубы аэробики.

Прилагают огромное количество усилий, пытаясь избежать стрессов, снизить уровень холестерина в крови, очистить закупоренные артерии, повысить мощность легких, избежать последствий переедания и загрязнения атмосферы.

Но однозначно верно, что прежде всего наше мышление влияет на здоровье гораздо больше, чем любой из этих факторов.

Во-первых, мышление влияет на количество переживаемых стрессов, и во-вторых, оно определяет поведение, относящееся к поддержанию здоровья.

Эмоции включают психологическую реакцию как подготовку к определенным действиям.

Когда человек напуган, его тело мобилизуется для бегства; когда он сердит, его тело мобилизуется для нападения; когда он находится в состоянии депрессии, его тело мобилизуется (или демобилизуется) для уклонения от активных действий; и когда он счастлив, оно мобилизуется для повышенной активности.

Все эти реакции развились в процессе эволюции, чтобы подготовить животное к действиям в критических ситуациях.

Учащенное дыхание и сердцебиение дают живому организму возможность действовать более энергично.

Напряжение мышц мобилизует их для интенсивной нагрузки.

Выброс сахара в кровь дает немедленный приток энергии, а поступление адреналина повышает активность других важных систем.

Во время опасности организм человека не нуждается в притоке энергии к органам пищеварения, поставляющим энергию «длительного действия»; в такие моменты ему необходим быстрый прилив энергии.

Повышение свертываемости крови и ее отток от поверхности тела уменьшают потерю крови в случае ранения.

Личностные суеверия также оказывают большое влияние на проблемы здоровья.

Вероятно, это объясняется тем, что личностные суеверия тесно связаны с депрессией.

Эти факты подтверждают, что основное связующее звено между деструктивным мышлением и физическими болезнями — негативные эмоции.

Люди, думающие деструктивно, могут годами не идти к зубному врачу, не заботиться о полноценном питании, не принимать лекарства, недосыпать и не заниматься физкультурой.

Они склонны искать кратковременные удовольствия и игнорируют длительные последствия, что приводит к пьянству, курению, наркомании, беспорядочному питанию и неразумному риску, такому как пренебрежение защитными средствами при сексуальных контактах.

И когда такое поведение приводит к болезни, они могут оказаться не в состоянии предпринять конструктивные действия, чтобы увеличить шансы на выздоровление.

Негативные эмоциональные состояния, способствуют возникновению определенных болезней.

Сильный и длительный гнев может повысить риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

Беспомощность и депрессия, с другой стороны, могут ослабить иммунную систему, сделав человека более подверженным инфекционным заболеваниям и раковым заболеваниям.